Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2022
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90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
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4570 kkal
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Lemak: 207,03g | Prot: 200,12g | Karb: 486,99g.
Makan Siang: Weihnachtsplätzchen, Harry Balance Toast (38g), Edeka Leipziger Allerlei, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Hartweizen Nudeln. Makan Malam: Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Streuselkuchen, Weihnachtsplätzchen, Laru Schweine Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2465 kkal
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Latihan:
rad - 38 menit, gehen - 59 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan combatiente
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