Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1174 kkal
|
Lemak: 32,09g | Prot: 56,83g | Karb: 170,48g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Président Creme de Ricota, Pão Francês, Mel. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Escondidinho de Carne Seca, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Makan Malam: DIA Pão de Queijo Tradicional, Brownie. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Mamão Formosa, Banana Prata. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 34 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|