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KF 23,86 Kg 21,38
KM 34,9 Kg 31,27
wthr 0,566
Vis 11
T 103,0
H 101,0 Q 1,020
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
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3177 kkal
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Lemak: 122,09g | Prot: 157,46g | Karb: 365,06g.
Makan Siang: Wilhelm Brandenburg Jagdwurst, Gut & Günstig Tomatenmark, Gut & Günstig Tomatensoße, Riesa Spirelli. Makan Malam: Ponnath Geflügel Jagdwurst, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Chicoree, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Olivenöl, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Weizenbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren, Heidelbeeren. lagi...
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2367 kkal
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Latihan:
rad - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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