Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1189 kkal
|
Lemak: 30,14g | Prot: 53,42g | Karb: 176,92g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Pão de Forma, Mel, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Laranja Natural. Makan Siang: Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito. Makan Malam: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Aurora Suco de Uva Integral, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Hortifruti Morango, Banana Prata, Piá Iogurte de Ameixa, Integralmedica Whey 100% Pure, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
Gym - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan criskumpel
|