Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
99,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1429 kkal
|
Lemak: 70,69g | Prot: 81,51g | Karb: 114,61g.
Makan Pagi: VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro, Qualy Margarina Cremosa, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cepêra Molho Barbecue, Seara Seleta Mista, VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro. Makan Malam: Guaracamp Guaraná Natural, Alcatra Grelhada, Seara Seleta Mista. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4975 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 22 menit, Treadmill - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Google Fit - 6 jam, Dormir - 4 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|