Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1357 kkal
|
Lemak: 39,80g | Prot: 139,00g | Karb: 168,07g.
Makan Pagi: PopCorners Flex BBQ Protein Crisps, Great Value Sauerkraut, Aunt Millie's Live Carb Smart Hotdog Buns, Ball Park Smoked White Turkey Franks. Makan Siang: Pure Protein Nut Bars Caramel Almond Sea Salt. Makan Malam: Pure Protein Cookies & Cream Bar High Protein Bar. Camilan/Lainnya: Kraft Miracle Whip Light Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), PopCorners Flex BBQ Protein Crisps. lagi...
|
|
3605 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrbungledisco
|