Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2015
|
114,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
673 kkal
|
Lemak: 24,47g | Prot: 40,29g | Karb: 74,37g.
Makan Pagi: Ülker Çizi. Makan Siang: Kabak Yemeği, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Keskinoğlu Tavuk Göğüs ( Haşlama ), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal. lagi...
|
|
4965 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|