Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2015
|
126,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 36,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 77,95g | Prot: 72,53g | Karb: 137,03g.
Makan Pagi: Bieluch Serek Naturalny. Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Hortex Marchewka z Groszkiem, Puree Ziemniaczane, Kotlet Mielony Smażony. Camilan/Lainnya: Pomidory, Rio mare Insalatissime Messicana, Bonduelle Kukurydza, Cebule, Zielone Ostre Papryki. lagi...
|
|
4145 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|