KF 24,56 Kg 22,57 KM 35,5 Kg 32,62 wthr 0,588 Vis 11 T 107,0 H 101,0 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
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2909 kkal
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Lemak: 107,51g | Prot: 153,77g | Karb: 348,00g.
Makan Siang: Spargel, Pellkartoffeln, Edeka Putenschnitzel, Ja! Paniermehl, Butter, Rapsöl. Makan Malam: Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Grünländer Mild & Nussig, Ponnath Geflügel Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Quäse Mit Skyr Kulturen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Donauwellen, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln, Möhren, Äpfel. lagi...
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2464 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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