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KF 24,13 Kg 22,49
KM 36,5 Kg 34,02
wthr 0,593
Vis 11
T 108,0
H 101,0 Q 1,069
Lihat Kalender Diet, 19 November 2022:
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3566 kkal
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Lemak: 107,87g | Prot: 218,73g | Karb: 435,54g.
Makan Siang: Bofrost Leipziger Allerlei, Riesa Spirelli, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Quäse Mit Skyr Kulturen, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ponnath Geflügel Jagdwurst, Grünländer Mild & Nussig, Zwiebeln, Chicoree, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren, Heidelbeeren, Seeberger Mandeln, Äpfel, Möhren. lagi...
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2402 kkal
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Latihan:
rad - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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