Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2022
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2022:
|
1625 kkal
|
Lemak: 52,28g | Prot: 104,63g | Karb: 193,32g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Lemet, Urap, Ayam Goreng, Rendang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Lapis, Roma Roma Biskuit Kelapa. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Gym - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najwaaaaa
|