|
tdi pagi donor darah pas habis olahraga, sblm donor darah nimbang 57,4 pas udh donor jdi 56,9 lumayan yah 🤣
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2022:
|
326 kkal
|
Lemak: 20,56g | Prot: 21,76g | Karb: 13,15g.
Makan Pagi: Saus Teriyaki, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Daun Bawang, Kembang Kol, Bimoli Minyak Goreng, Telur. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|