I didn't get in all my running miles this week.
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,0 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 48,71g | Prot: 108,01g | Karb: 142,03g.
Makan Pagi: Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Pictsweet All Natural Chopped Spinach. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Arrabiata Sauce, Trader Joe's Organic Polenta. Makan Malam: Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Organic Polenta. Camilan/Lainnya: Pears, Trader Joe's Wild Alaskan Pink Salmon, Pears, Trader Joe's Raw Almonds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Skinless Chicken Breast. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW4444
|