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Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
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1321 kkal
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Lemak: 59,14g | Prot: 88,77g | Karb: 109,09g.
Makan Siang: Lentilhas, Quinoa Cozida, San Mar Castanha de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Repolho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Extra Mini Pão Integral, Ovo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lagi...
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2248 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 10 menit, Hiking - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan andfmarques2014
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