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KF 24,28 Kg 22,51
KM 35,5 Kg 32,91
wthr 0,582
Vis 11
T 106,0
H 101,0 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
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3238 kkal
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Lemak: 102,74g | Prot: 169,66g | Karb: 416,49g.
Makan Siang: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Spirelli. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Olivenöl, Mehrkornbrötchen, Bergader Almzeit, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Chicoree, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Lorenz Salzstangen, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2264 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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