Jurnal Astap6, 17 Nov 22

так держать 👍🏻 кето форэва 😁 

Аврора Надежда, кето особенно в осенне-земний период 🔥🔥🔥. И по опыту лучшее питание для девушек с нарушенным/убитым циклом. 

О, дааа! Зимой точно голодно не будет на нём 😉 Оно всем прекрасно, я и беременная на нём чувствовала себя намного лучше, чем все предыдущие беременности . Сейчас ГВ и у ребенка даже колик намного меньше 👍🏻 

Где почитать по кето? 

Хочу попробовать Кето но пока не решаюсь. На нем тяжело сидеть? Кушать не хочется постоянно?  

Аврора Надежда, а после 45+ я считаю, самая действенная форма питания. Позволяет держать шикарное качество кожи, ногтей, волос. Дает море сил. И есть меньше хочется. Тем более я на 18/6. Поверьте, есть с чем сравнивать. Держу себя в тонусе с 18 лет. Было и пп, и питьевые, и кефирные, и Дюкана и т.д.  

RitaniaSofia, совсем не сложно. Изучить жирность продуктов, составлять высокожировой рацион, знать какие угли допускаются. Все очень здорово особенно осенью и зимой. 

А можно примерное ? меню, кто придерживается, чтобы понять как правильно и что ) 

ОлькаГу, на yotube канал Доктора Берга. Очень доходчиво и убедительно все рассказывает и показывает.  

Astap6, согласна на все 100!!! Таких КРЕПКИХ И ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ у меня ещё ни разу не было как на кето🙌🏻 и это не смотря на то, что я кормящая. И кожа чистая😌 Сейчас мне 35 планирую и далее так питаться, уже почти год. Кто-то сказал, что это не диета это образ жизни✌🏻 

RitaniaSofia, наоборот сытно!!! Я на ПП очень голодно себя чувствовала, а на кето ем 2-3 раза в день и не голодная, чудеса скажете, а вовсе нет, просто кето-питание 😉 

Дж.Фанг на Ютубе тоже посмотрите/послушайте. 

Добрый вечер, получается минус 6 кг без спорта?  

Если бы все фанаты кето знали биохимию и физиологию, то их было бы гораздо меньше( 

maple syruppp, о кето мне рассказала сестра, медик по образованию, которая сама придерживается кето-питания! И с точки зрения биохимии с кето всё в порядке! Не пугайте людей!!! 

Natalia172506, да, пока без спорта. В зал пойду после нг. 

Киньте ваше примерное меню) 

Аврора Надежда, медицинский опыт показывает, что далеко не все врачи компетенты. Некоторые до сих пор авписывают противовирусные, иммуномодуляторы, коллаген и хондропротекторы, советуют пить глицин и витамины без анализа крови. Людей я не пугаю, просто надеюсь, что кто-то не будет слепо полагаться на чужой опыт, а почитает, что такое кетоацидоз, чем он грозит, что такое соматотропный гормон (гормон роста), почему дефицит углеводов не даёт ему вырабатываться и чем грозит нехватка этого гормона (спойлер: ничего хорошего там нет) А ещё, люди на кето едят очень много красного мяса — доказанный серьёзный фактор развития рака жкт Про дефицит витаминов я вообще молчу Мораль: не стоит рисковать своим здоровьем, даже если кто-то сказал, что это супер полезно. Другие люди (которым повезло не получить осложнений) не несут ответственности за ваше здоровье 

maple syruppp, не буду выступать с вами в дискуссию, хоть и тема для меня очень интересная! Всем интересующимся естественно в первую очередь посоветую изучить матчасть как говорится и сопоставить со своими хроническими заболеваниями. Также надо учитывать, что существует строгое кето это 20-30 гр углей в сутки, среднее кето до 50гр, и низкоуглеводное питание (LCHF) или как я его нащываю лайтовпе кето это 80-109гр углей  

*вступать