|
В очередной раз здесь👋🏻 Два года назад уже вела активно аккаунт. Тогда цель была похудеть, я тренировалась каждый день и вела подсчет КБЖУ.
Прошло время и я вновь наела щечки😁 Однако, сейчас я хочу улучшить качество своего тела - снизить жировую массу и увеличить мышечную. Кроме того, хочу отвыкнуть от всяких вредных гадостей, которые успела полюбить за последние полгода.
В первый раз установила приложение в октябре, но цифра "60" на весах не убедила меня всерьез заняться своим здоровьем и я бросила это дело.
Занималась раз в неделю йогой и иногда думала, а стоит ли есть лишний кусочек?
Сейчас я знаю свою цель и для меня огромное достижение, что это не просто "похудеть" как раньше.
Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
|
1629 kkal
|
Lemak: 83,11g | Prot: 103,85g | Karb: 119,80g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Сыр Российский, Ратимир Рулет "Домашний", Фисташки, Хлеб Черный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Зеленая Улица Ананас Кольца Сушеные. Makan Siang: Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные), Ачим Соевый Соус с Чесноком, Пряничный Комбинат "Сергеевский" Овсяное Печенье с Шоколадом, Чай, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Makan Malam: Schogetten Pumpkin Spice, Чай, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Camilan/Lainnya: Лосось, Хлеб, Кофе. lagi...
|
|
1467 kkal
|
Latihan:
Hiking - 18 menit, Istirahat - 16 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
|