Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
2327 kkal
|
Lemak: 121,29g | Prot: 95,87g | Karb: 215,15g.
Makan Pagi: Süt, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Et Döner, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Makan Malam: Ayran, Soğanlar, Beyaz Ekmek, Akdeniz Toros Dana Burger. Camilan/Lainnya: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). lagi...
|
|
4191 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerja - 5 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osm.agam
|