Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
1532 kkal
|
Lemak: 42,33g | Prot: 104,38g | Karb: 181,33g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Banana, Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Quiabo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate. Camilan/Lainnya: Arroz Doce, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tainaratoledo
|