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estou no 4° dia de mudanças de hábito! aos poucos o peso vai baixando... mais hoje estou fazendo isso com muito mais consciência, entendendo o pq que estou lutando tanto! é por mim !
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63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
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1558 kkal
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Lemak: 53,45g | Prot: 102,02g | Karb: 170,60g.
Makan Pagi: Pullman Pão de Forma, Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Pão com Ovo. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Boa Mão Crepioca de Queijo, Batavo Pense Zero Morango, Maçã, Café Brasileiro Café, Laranja Pêra, Maçã. lagi...
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1606 kkal
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Latihan:
Aerobik - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
detalhe, quando comecei eu estava com 64,8 ! eu não tinha atualizado aqui! então é bom ver que meu corpo está respondendo
16 Nov 22 oleh anggota: jaquelineaj03
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Sejarah Berat Badan jaquelineaj03
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