Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2015
|
126,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1114 kkal
|
Lemak: 27,18g | Prot: 69,88g | Karb: 153,30g.
Makan Pagi: Suco de Couve, Suco de Laranja Natural. Makan Siang: Arroz Branco, Churrasco, Lasanha de Berinjela. Makan Malam: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias). Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji, Banana-Maçã. lagi...
|
|
3382 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 134,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fran 32
|