|
Sarapannya lupa ga kefoto..kurang lebih sama makan siang tp porsinya lebih sedikit..trus curi curi basreng juga 5 biji hueheheehehehe
Lihat Kalender Diet, 15 November 2022:
|
1497 kkal
|
Lemak: 28,24g | Prot: 118,76g | Karb: 193,88g.
Makan Pagi: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Putih, Tempe Orek, Kikkoman Bulgogi Sauce, Kikkoman BBQ Sauce, Kikkoman Gochujang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kimbo Sosis Bratwurst, Daun Bawang, Shirataki Mie Kering Shirataki, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Jawara Saus Sambal, Sawi Putih, Otak-Otak. Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 14 menit, Istirahat - 17 jam dan 16 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjarchan
|