|
В общем, произошёл запланированный срыв. Не читали, а просто мини срыв. Я съела всё, что хотела, но в маленьком количестве, так как заметила, что в последние дни я неосознанно хитрю и недосчитываю калории. Я решила, что лучше я сейчас поем,более менее контролируя себя, а потом снижу калорийность в следующие два дня.
Lihat Kalender Diet, 15 November 2022:
|
867 kkal
|
Lemak: 30,23g | Prot: 50,64g | Karb: 96,99g.
Makan Pagi: Яблоко Зеленое, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Dorblu Сыр с Плесенью, Беларусь Сыр Российский, Рис Вареный, Bombbar Protein Cookie Coconut. Makan Siang: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Суп-Лапша Рамэн с Куриным Вкусом (Сухой), Батон, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Суп-Лапша Рамэн с Куриным Вкусом (Сухой), Яблоко Зеленое, Щи, Шоколадный Дом Сувенирная Шоколадная Медаль, Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли. Camilan/Lainnya: Беларусь Сыр Российский, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле. lagi...
|
|