|
Добрый вечер. Как считаете , если каждый день из активности только 15-17 тыс шагов, то сколько нужно кушать углеводов? Я их побаиваюсь перебрать )))) начала питаться на 1650-1700 ккал. Хочется скинуть еще 3 кг.
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1640 kkal
|
Lemak: 71,18g | Prot: 72,93g | Karb: 183,88g.
Makan Pagi: Версаль Конфета, Белебеевский Сыр Голландский, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Бахетле Крылышки Куриные Жареные, Жареный Картофель. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. Makan Malam: Мёд, Сливочное Масло, Оренбургский Хлебокомбинат Хлеб Пикник. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Сормовский Хлеб Пирожное "Песочное" Глазированное Помадой. lagi...
|
|
 Komentar
А какие у вас сейчас БЖУ?
16 Nov 22 oleh anggota: elena_snej
|
Примерно Б-115...Ж- 65.. У- 170-190
16 Nov 22 oleh anggota: Alena190890
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alena190890
|