Jurnal anjarchan, 14 Nov 22

let's back on track. mari kita sehat (yaa meskipun cemilannya ga sehat)

---

1452 kkal

Lemak: 45,89g | Prot: 96,28g | Karb: 168,02g.   Makan Pagi: SuperIndo Kerupuk Ikan , Nasi Goreng. Makan Siang: Telur Ceplok, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng. Makan Malam: Kikkoman Bulgogi Sauce, Jawara Saus Sambal, Saus Barbekyu, Coleslaw, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Mama Suka Topokki Creamy, Maicih Basreng, Salad Buah, Black Tea, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...

2278 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Seks - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...