|
Опять легла спать в 3, но было две тренировки: силовая с утра и круговая вечером, а потому все же отвес. По плану углей сегодня должно быть 150гр, вот думаю, что это будет мало (всю неделю превышала угли), для Буч нужен именно скачек углей , а я и так всю неделю 100 ем. Вся в раздумьях ...
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2140 kkal
|
Lemak: 86,73g | Prot: 127,66g | Karb: 214,82g.
Makan Pagi: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Куриная Грудка. Makan Siang: Mutant BCAA, Зеленое Яблоко, Клубника. Makan Malam: Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кока-Кола Кола, Mutant BCAA. Camilan/Lainnya: Hochdorf Casein Protein, Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Sauna - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Сколько до соревнований то осталось?
28 Mar 15 oleh anggota: HelenPop
|
28 Mar 15 oleh anggota: Bikini stav
|
28 Mar 15 oleh anggota: Murlicat
|
О так мало осталось времени. Пожалуйста дай ссылку на фотки с соревнований. Мы за тебя болеем ))) Удачи!
28 Mar 15 oleh anggota: HelenPop
|
28 Mar 15 oleh anggota: zveregg
|
HelenPop, zveregg, Murlicat спасибо, мне очень приятно. Я прям не ожидала =) А фоток думаю, будет куча, я ж бикини =)))
30 Mar 15 oleh anggota: Bikini stav
|
а где выступление? В Москве?
30 Mar 15 oleh anggota: zveregg
|
04 апреля Ставрополь, 12 апреля Питер.
30 Mar 15 oleh anggota: Bikini stav
|
30 Mar 15 oleh anggota: mankadream
|
Жаль не в Москве, мы б сходили с мужем и сыном поболеть :(
30 Mar 15 oleh anggota: zveregg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bikini stav
|