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Gente, meu peso está estagnado o que fazer? 🥺🥺🥺 Não vejo diferença no meu corpo.
Sera porque consumo em media 700 calorias por dia, tem dia que ate menos. Pois nao consumo alimentos com muita densidade calórica , como mais ovos, verduras, legumes, carnes ,iogurte natural com frutas ( morangos)....deve ser isso porque meu emagrecimento ta parado? comendo pouca calorias ?minha TMB 1600
Ainda treino cross 4 vx na semana.
Naoo sei o que fazer...Essa semana preciso fazer uns exames de sangue, pra ver se tem algo alterado.
porque é frustante, me alimento direitinho, nao passo fome ...treino e nada !
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89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Seu corpo pensa" pra que eu vou gastar energia pra construir músculos ou reduzir gordura se está faltando energia para funções vitais do nosso corpo". Procura um profissional, como acima da tmb pelo menos... se 1700 kcal, não coma menos que isso.. vc só esta ferrando com seu metabolismo.. e pode desenvolver um transtorno alimentar...
14 Nov 22 oleh anggota: roselsoares
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Se vc pratica atividade fisica e consome 700cal cuidado, perder peso sem qualidade de vida não pode ser o foco. O foco de emagrecer deve ser por saúde. Eu estava nessa de treinar muito e consumir menos de 1000cal, eu estava exausto e não baixava peso. Hoje faço acompanhamento com profissional e como +de 1700cal e voltei a baixar peso comendo muito bem e me sinto ótimo.
14 Nov 22 oleh anggota: GLouveira
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faz um dia comendo umas 2000 calorias que da uma melhorada no emagrecimento, o seu metabolismo está mais devagar, pois ele acha que você vai ficar comendo assim pra sempre, então ele diminui as reservas energéticas ( gordura ).
15 Nov 22 oleh anggota: Gabriel.S.
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isso está acontecendo comigo, mas tô mais disposta e algumas roupas que me serviram que não serviam antes, ganhei musculo e isso pode ter balanceado o peso por enquanto. beba bastante agua e aumente as proteinas. boa sorte, não desista
15 Nov 22 oleh anggota: Paula Kalinowski
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Você tá comendo tão pouco que seu corpo está em alerta máximo, achando que está passando fome e portando deve economizar suas energias (gordura). Se continuar assim não vai conseguir construir nada de músculo e ainda vai perder os músculos que construiu
15 Nov 22 oleh anggota: Picanço de sangue
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Passei por isso recentemente, cheguei aos 108kg e não abaixava por nada, fiz de tudo e não conseguia emagrecer. Com o auxílio da Nutri, aumentamos macros na dieta, e em 1 mes perdi 8kg.
15 Nov 22 oleh anggota: zzzoqbi
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Eu acho que você tem que aumentar a ingestão de calorias por dia, pelos 1.200 calorias. Você tá consumindo, gastando o que consumiu e o seu corpo está ficando sem energia… tem que tomar cuidado!
15 Nov 22 oleh anggota: priamorimb
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Introduza um dia de "trapaça" na sua dieta para aumentar a periodização da sua dieta. Coma pelo menos umas 4.000 calorias.
15 Nov 22 oleh anggota: bwprado
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Obrigada,gente! Pelos comentários.
Só assim da aprender bastante com vocês
Já estou me alimentando com 1300 Kl
Verei se meu peso desce esse fim de semana 🤩
16 Nov 22 oleh anggota: Rosananss91
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Sejarah Berat Badan Rosananss91
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