Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2022
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2022:
|
2802 kkal
|
Lemak: 144,43g | Prot: 193,88g | Karb: 179,60g.
Makan Pagi: Cereal Mix Galletitas Avena y Pasas, Nueces, Yogur Griego. Makan Siang: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Sprite Gaseosa, Costillas de Cerdo, Tapa de Asado, Patas de Pollo. Makan Malam: Pizza de Queso. Camilan/Lainnya: Hardcore Whey Protein, Yogur Griego. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivan carvalho
|