1900 kal, 4 allenamenti e si cresce ( e come sto bene)
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57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 November 2022:
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1992 kkal
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Lemak: 65,94g | Prot: 85,72g | Karb: 262,52g.
Makan Siang: Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Arista di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccolo Romanesco, Campanini Riso Vialone Nano, Parmigiano (Grattugiato). Makan Malam: Patate Crude, Primia Carote Crude, Baguette, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Camilan/Lainnya: San Marco Mandorlato , Banana, Lindt Cioccolato Fondente 72%, Gentilini Miele, Wasa Sesame & Sea Salt, Parmigiano (in Pezzi). lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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