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OMAD - Inicio de ayuno 8p.m. Uno de lo errores que más se comete en el ayuno intermitente, es combinarlo con déficit calórico, el cuerpo necesita de mas nutrientes en el ayuno intermitente precisamente porque se gasta en las horas de ayuno, sobre todo si se superan las 16 horas de ayuno, al hacer déficit el cuerpo pierde la capacidad de hacer anabolismo y el metabolismo total se degrada Lo más difícil precisamente es comer los suficientes nutrientes y las suficientes calorías para mantener el cuerpo sano. Falta la gelatina de postre y el té, no sé cómo incluirlo en la foto 😋.
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Hola Karol, Gracias por tu comentario y por compartir tu historia, eso que dices es precisamente lo que cada uno tiene que hacer y es aprenderse a conocer a través del conocimiento, porque estoy de acuerdo contigo, todos somos un universo único.
Tu mencionas los hechos físicos y algunos emocionales, pero como personas somos muy complejos y todas nuestras áreas están conectadas, es decir si te estresas cambia tu cuerpo y generas ansiedad, si eres feliz también, si tienes temas a resolver de autoestima, va influir en como te ves en el espejo y eso influye en tu motivación, en tus emociones y en tu cuerpo. Todo está conectado y tenemos que vernos como ese ser complejo, perfecto y hermoso que somos y aprender a conocernos a nosotros mismos y actuar e acuerdo a eso.
Cuando quieras podemos compartir conocimiento y experiencias, aprender el uno del otro. Dios te bendiga.
12 Nov 22 oleh anggota: ojsaavedrab
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Sejarah Berat Badan ojsaavedrab
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