Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2022
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
2426 kkal
|
Lemak: 67,66g | Prot: 168,99g | Karb: 292,15g.
Makan Pagi: Zanahoria, Plátano, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Gamesa Galletas Marias, Tortillas de Maíz, Aguacate, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Makan Siang: Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Makan Malam: Nueces, Bolillo, Aguacate, Queso Fresco, Chorizo, Frijoles Negros, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Pepino (Pelado), Cos o Lechuga Romana, Espinacas. Camilan/Lainnya: Sandía, Sd Nutrition Whey Protein 100% Isolate, Bisquet. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mivan5912
|