|
Estou muito feliz!!
Finalmente na casa dos 80kg🎉❤️
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
1375 kkal
|
Lemak: 24,83g | Prot: 73,29g | Karb: 218,36g.
Makan Pagi: Margarita, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, DIA Pão Integral. Makan Siang: Tomates, Alface, Caldo de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã, Salada de Acelga, Pepino (Descascado), Tomates, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Azeitonas, Dori Granulado, Alispec Brigadeiro, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Maçã, Banana Nanica. lagi...
|
|
2318 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Pernas/inferiores - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaela Souza Carvalho
|