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KF 24,47 Kg 22,61
KM 35,1 Kg 32,43
wthr 0,588
Vis 11
T 107,0
H 101,0 Q 1,059
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
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4313 kkal
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Lemak: 141,46g | Prot: 142,21g | Karb: 591,37g.
Makan Siang: Ja! King Prawns Garnelen, Harry Balance Toast (38g), Frosta Paella, Brokkoli, Erbsen, Rapsöl, Zwiebeln. Makan Malam: Blutwurst, Bergader Almzeit, Makrele Geräuchert, Roggenbrötchen, Zwiebeln, Chicoree, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Leibniz Choco Vollmilch, Thoks Quark Kuchen, Beck's Bier (500ml), Ja! Feine Salzstangen, Seeberger Mandeln, Äpfel, Möhren. lagi...
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2591 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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