Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2022
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
769 kkal
|
Lemak: 18,60g | Prot: 40,72g | Karb: 111,94g.
Makan Pagi: Banana Prata, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Pre Workout Hórus, Café. Makan Siang: Carne de Vaca do Peito Enlatada (Curado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Italac Chocolate em Pó Solúvel 32%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thaispmartins11
|