Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2015
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1728 kkal
|
Lemak: 43,82g | Prot: 73,21g | Karb: 262,26g.
Makan Pagi: Freya's Dutch Wholemeal Grain, Weet-Bix Weet-Bix with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Bananas. Makan Malam: Keri Tropical Juice, Red Tomatoes, Freya's Dutch Wholemeal Grain, Fried Egg with Fat, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Camilan/Lainnya: Freya's Dutch Wholemeal Grain, Low Fat Milk, Red Tomatoes, Coffee, Bananas, Apples, Ciabatta, Lemonade. lagi...
|
|
5402 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Mandi - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tell062
|