Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2022
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1516 kkal
|
Lemak: 9,08g | Prot: 50,03g | Karb: 324,46g.
Makan Pagi: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Sosis Ayam, Saus Tomat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Singkong Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga, Pisang. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ketutmilasusanti
|