Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2022
|
138 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2022:
|
2039 kkal
|
Lemak: 65,83g | Prot: 226,30g | Karb: 142,24g.
Makan Pagi: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). Makan Siang: Fava, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Seara Filé de Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Friboi Carne Moída Patinho, Clara de Ovo, Ovo, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero, Bom Leite Requeijão Light, Seara Filé de Peito de Frango. lagi...
|
|
4304 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dfa27
|