Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2022
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2022:
|
1648 kkal
|
Lemak: 68,11g | Prot: 76,68g | Karb: 178,95g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Banana Prata, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Linguiça de Porco Frita, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Makan Malam: Quero Feijão Carioca , Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Lacta Bis Xtra, Pepino (Descascado). Camilan/Lainnya: Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Crossfit - 25 menit, Istirahat - 9 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tainaratoledo
|