|
Вес особо не меняется, 1,5 кг прыгают плюс минус. Думаю со следующей недели повысить каллораж до 1700 и начать (или хотя бы постараться) нормально высыпаться
Lihat Kalender Diet, 09 November 2022:
|
1686 kkal
|
Lemak: 83,50g | Prot: 81,94g | Karb: 156,48g.
Makan Pagi: ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Голубика, Сырники с Манкой, Тыквенный Пирог. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Лоля Куриное Филе в Сыром Соусе, Цветная Капуста на Пару, Гречка Отварная. Makan Malam: Beerka Кальмар Копченый Кольца, Коломенское Вафли Каприччио, Лоля Печень в Беконе, Борщ со Свининой, Щедрые Хлебцы Ржаные. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Пломбир Печенье со Сливками, Вдохновение Шоколад Классический. lagi...
|
|
 Komentar
Да, сон самое важное, тоже проблемы с этим и в те дни, когда не высыпаюсь, вес не уходит от меня 🤦🏼♀️ сейчас попробовала пропить недельный курс «гомеостресс», была очень удивлена, но помогло))), у меня хроническая бессонница просто, уже многоооо лет, выспаться/редкость 🤦🏼♀️ так что имейте ввиду, помогает😝
09 Nov 22 oleh anggota: Gabi3x
|
Gabi3x, Мне бы просто больше 24х часов в сутки, чтобы все успевать. Жаль таких таблеток ещё не придумали 😅
09 Nov 22 oleh anggota: Lolya_yaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lolya_yaa
|