Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2022
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2022:
|
1735 kkal
|
Lemak: 77,93g | Prot: 88,13g | Karb: 166,76g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Branco, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Makan Siang: Laranja Pêra, Farofa de Cenoura, Carne de Vaca Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Doce Vida Açaí Pronto, Linguiça de Frango, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Espetinho de Carne, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Mãe Terra Cacau em Pó 70%, Ovo, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Nanica. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 11 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carina.rosa89
|