Jurnal babyleeeeeeeeeeee, 05 Nov 22

IvanUnbeli, по себе не замечаю, судя по старым вещам меняются, качество тела тоже, но вот пунктик у меня на весе и все тут… 

Ну и пусть стоит. У вас вон как ноги меняются, особенно внутренняя часть бедра и кубики на животе наклёвываются. Рекомпозиция в действии ✌️ 

Вес может и по три недели стоять, у женщин это связано с задержкой воды во второй половине менструального цикла. Так что все нормально. 

Красотка👍👍👍 

Отличный результат , ты на дефиците? 

Я бы присмотрелась к кбжу в питании, какая норма для вас, какую вы норму держите. В снижении веса это имеет значение. По себе знаю, могу тренироваться от 3-4 раза в неделю, но если перебираю даже на 100 кл в день, то результата нет 

можно на пару дней повысить калораж. 

Снизить потребление калорий. на неделю примерно 200ккал, сравнить результат. Пить больше воды. Далее сравнивать результаты.  

Недельку ещё подождать. И замеры делать. Вес стоит, а объемы могут уходить 

попробуйте "жиробелковый день". один день питайтесь только белками и жирами, из иглеводов можно только зелёные овощи ( огурцы, стручковая фасоль и.т.д). С утра можно молочку. В этот день пьём обязательно воду 30мл на 1 кг веса + по жажде и исключаем тренировки! Что есть: Молочка с утра Орехи яйца мясо зелёные овощи и т.д  

тоже самое,тренер сказал что до двух недель нормально так  

может у вас месячные ? у меня при месячных . у меня во время вес стоит как закончатся за два дня минус 1 кг 

не чего урезать не надо считаю наоборот позволить съест больше ,а на след день как обычно  

Продолжать)) 

Я вот смотрела видео вчера американского тренера, она говорила, что нужно ждать три недели прежде чем снова снижать или как-то корректировать. 

Спасибо всем за комментарии и активность 🫣 Дефицит держу исправно, не перебираю, объёмы свои не знаю, сужу по вещам. Сейчас правда вторая половина цикла, может, связано с этим… но у меня РПП в прошлом, боюсь повышать калораж даже ради читмила, думаю, пока не заслужила