Вес неделю стоит, как вкопанный, хотя по питанию и тренировочному режиму я чиста перед собой 🫡 Ну и что вот сделать
Lihat Kalender Diet, 05 November 2022:
|
1178 kkal
|
Lemak: 62,90g | Prot: 57,71g | Karb: 95,27g.
Makan Pagi: Сырная Долина Сыр Король Эдуард 50%, Цех 85 Каша Овсяная на Молоке, Перекресток Авокадо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Smart Cafe Грецкий Орех, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, Bob Snail Грушевое Пюре. Makan Malam: Мистраль Гречка Отварная, Ермолино Фрикадельки Мясные. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
IvanUnbeli, по себе не замечаю, судя по старым вещам меняются, качество тела тоже, но вот пунктик у меня на весе и все тут…
05 Nov 22 oleh anggota: babyleeeeeeeeeeee
|
Ну и пусть стоит. У вас вон как ноги меняются, особенно внутренняя часть бедра и кубики на животе наклёвываются. Рекомпозиция в действии ✌️
05 Nov 22 oleh anggota: staici
|
Вес может и по три недели стоять, у женщин это связано с задержкой воды во второй половине менструального цикла. Так что все нормально.
05 Nov 22 oleh anggota: kavolekat
|
05 Nov 22 oleh anggota: Elena2020K
|
Отличный результат , ты на дефиците?
05 Nov 22 oleh anggota: Margo9599
|
Я бы присмотрелась к кбжу в питании, какая норма для вас, какую вы норму держите. В снижении веса это имеет значение. По себе знаю, могу тренироваться от 3-4 раза в неделю, но если перебираю даже на 100 кл в день, то результата нет
05 Nov 22 oleh anggota: krist-natasha
|
можно на пару дней повысить калораж.
05 Nov 22 oleh anggota: Пуховина
|
Снизить потребление калорий. на неделю примерно 200ккал, сравнить результат. Пить больше воды. Далее сравнивать результаты.
05 Nov 22 oleh anggota: Marksharaev
|
Недельку ещё подождать. И замеры делать. Вес стоит, а объемы могут уходить
05 Nov 22 oleh anggota: nancy ya
|
попробуйте "жиробелковый день". один день питайтесь только белками и жирами, из иглеводов можно только зелёные овощи ( огурцы, стручковая фасоль и.т.д). С утра можно молочку. В этот день пьём обязательно воду 30мл на 1 кг веса + по жажде и исключаем тренировки!
Что есть:
Молочка с утра
Орехи
яйца
мясо
зелёные овощи
и т.д
05 Nov 22 oleh anggota: city66
|
тоже самое,тренер сказал что до двух недель нормально так
05 Nov 22 oleh anggota: amina3283
|
может у вас месячные ? у меня при месячных . у меня во время вес стоит как закончатся за два дня минус 1 кг
05 Nov 22 oleh anggota: kaurovaolia
|
не чего урезать не надо считаю наоборот позволить съест больше ,а на след день как обычно
05 Nov 22 oleh anggota: kaurovaolia
|
05 Nov 22 oleh anggota: .pleasure.
|
Я вот смотрела видео вчера американского тренера, она говорила, что нужно ждать три недели прежде чем снова снижать или как-то корректировать.
05 Nov 22 oleh anggota: yonagingit
|
Спасибо всем за комментарии и активность 🫣 Дефицит держу исправно, не перебираю, объёмы свои не знаю, сужу по вещам. Сейчас правда вторая половина цикла, может, связано с этим… но у меня РПП в прошлом, боюсь повышать калораж даже ради читмила, думаю, пока не заслужила
05 Nov 22 oleh anggota: babyleeeeeeeeeeee
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan babyleeeeeeeeeeee
|