|
tydzień chora, od wtorku bez ćwiczeń :-(
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1555 kkal
|
Lemak: 78,55g | Prot: 66,14g | Karb: 144,01g.
Makan Pagi: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kupiec Otręby Granulowane ze Śliwkami, Lidl Mixed Fruit Muesli, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem, Kanapka z Jajkiem i Serem. Makan Malam: Biedronka Parówki Wieprzowe, Sante Kotlety Sojowe. Camilan/Lainnya: Kawa z Mlekiem i Cukrem, 7 Days Croissant. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Mengemudi - 44 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rati88
|