Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2022
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2022:
|
2220 kkal
|
Lemak: 84,93g | Prot: 146,31g | Karb: 206,91g.
Makan Pagi: Banana Prata, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Camil Arroz Branco Cozido, Salpicão de Frango, Paleta Bovina Cozida, Friboi Costela Bovina Cozida, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Camilan/Lainnya: Panco Pão de Mel, Banana Prata. lagi...
|
|
5191 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Elliptical - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|