Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2021
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1802 kkal
|
Lemak: 69,06g | Prot: 58,84g | Karb: 240,08g.
Makan Pagi: Domatesler, Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay, Çırpılmış Yumurta, Susamlı Simit. Makan Malam: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Kızartması, Patlıcan Kızartması, Patates Kızartması, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Tarçın, Beypazarı Maden Suyu, Zencefil, Yeşil Çay, Limon Suyu. lagi...
|
|
2722 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Bak Mandi - 30 menit, Cuci Piring - 45 menit, Squats - 3 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 52 menit, RPM - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmbyh.
|