|
KF 22,82 Kg 20,22
KM 35,3 Kg 31,28
wthr 0,566
Vis 10
T 103,0
H 99,0 Q 1,040
Lihat Kalender Diet, 02 November 2022:
|
3166 kkal
|
Lemak: 130,05g | Prot: 194,93g | Karb: 318,04g.
Makan Siang: Edeka Hähnchenpfanne, Reis-fit Jasmin-Reis. Makan Malam: Ponnath Geflügel Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Chicoree, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Bergader Almzeit. Camilan/Lainnya: Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Leinöl, Seeberger Mandeln, Möhren, Orangen, Äpfel. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|