|
Bismillah memulai lagi gaya hidup sehat dan teratur. setelah drama hamil , menyusui selesei , sekarang kembali ke jalan yg sehat lagi.
semoga bisa konsisten ♥️
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2022:
|
721 kkal
|
Lemak: 20,21g | Prot: 40,83g | Karb: 102,53g.
Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tempe Rebus. Makan Malam: Sayur Pakis, Nasi Putih, Tempe Rebus. Camilan/Lainnya: Air, Lemon, Air, Lemon, Lemon, Air. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|