Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2022
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2022:
|
2242 kkal
|
Lemak: 83,80g | Prot: 87,22g | Karb: 280,56g.
Makan Pagi: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Mel, Banana Prata. lagi...
|
|
5589 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|