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KF 23,16 Kg 20,68
KM 35,4 Kg 31,61
wthr 0,582
Vis 11
T 105,0
H 99,0 Q 1,061
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2750 kkal
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Lemak: 108,85g | Prot: 157,46g | Karb: 296,69g.
Makan Siang: Zwiebeln, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Bergader Almzeit. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Mandeln, Möhren, Orangen, Äpfel. lagi...
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2298 kkal
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Latihan:
rad1 - 17 menit, rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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