Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2022
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 26,77g | Prot: 57,84g | Karb: 179,95g.
Makan Pagi: Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar. Makan Siang: Brócolis, Costela Bovina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Predilecta Goiabada Cremosa, Pullman Pão de Forma, Nescau Nescau com Leite. Camilan/Lainnya: Maçã, Mamão, Mamão Formosa, Activia Iogurte Ameixa , Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Chia. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan criskumpel
|