Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2022
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2652 kkal
|
Lemak: 66,83g | Prot: 176,50g | Karb: 344,19g.
Makan Pagi: Chrzan, Musztarda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Pstrąg Tęczowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Sos Pieczarkowy, Czosnek, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Indyka, Brokuły. Camilan/Lainnya: Śliwka Węgierka, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Sól, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Sok Cytrynowy, Cynamon, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. lagi...
|
|
2704 kkal
|
Latihan:
Korektywa - 26 menit, Spacer Powązki, Młynarska - 1 jam dan 53 menit, Klatka hantle 15,9, triceps hantle 15,9,5, pompki - 34 menit, Istirahat - 13 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|